拳套示範
將左掌以手背放於右手上，向左轉馬90度面向前，配合轉馬右踭翻上，前臂扭出，掌心向外成側身膀手，左掌從下收回成護手置於胸前中線。往右方轉馬90度時膀手轉橫攔手橫置胸前，左手後收至胸側。
將左手背放於右手上，向左轉馬90度面向前，配合轉馬右踭翻上成側身膀手，左掌收回成護手。往右方轉馬90度時膀手轉橫攔手，左手後收至胸側。
再將左手背放於右手上，向左轉馬90度面向前，右踭翻上成側身膀手，左掌成護手。右轉馬90度，膀手轉橫攔手，左手後收至胸側。
往右方轉馬90度時膀手轉橫攔手，左手握拳放於右手上，左拳從右臂上打出，同時右手後收至胸側。轉馬90度變回正身二字拑羊馬，同時左拳成掌順勢橫劈，左手打橫收回至中線，埋踭發勁窒收同時發腕力沉壓成護手狀。
將右掌貼往左手背上，手踭發力從左手之上穿出右掌，攤開，掌心向上，左手同時後收至胸側。右手腕向內側圈盡，收拳回胸側。
港島東區詠春班
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