小念頭
「小念頭」為習詠春拳的首套拳，是最重要的入門功夫，小念頭看似簡單，但內裡卻包含詠春基本手形及法則，掌握準確位置，因此必須勤練，打好基礎。練習小念頭必須全身放鬆，不只身體上的放鬆，更重要的是精神上的放鬆，達到心無雜念的境界。小念頭可分為三節，每節各有主題。第一節主要是功力的訓練。詠春着重睜底力，此節特為鍛鍊睜底力而設。練習時必須要慢，慢才會認真，不停滯緩慢推出才能充分鍛鍊。第二節是發力的方法及掌握。發力由鬆到緊，手不回收，宜接爆發，詠春稱為長橋發力。第三節是常用的基本手法。至此攤、膀、伏的手法齊全，為接下來練習黐手做準備。完成一套小念頭的時間會因練習者的水平而異，可以是五分鐘、十分鐘甚至半小時或更久，隨著功夫的累積，完成的時間便需要更長。
小念頭《第一節》呼吸、手法位置和踭底力
練習時要緩慢，初學時自然地呼吸、心情要放鬆，專注勿存雜念，切忌緊張用拙力。手媛慢推出使習者清楚明白動作所行走的路線，所處正確位置，主要是了解中線的線路，手形角度，位置準確度等，亦能清楚感受用踭推出時力量媛媛持績所要修練的「功力」。
小念頭《第一節》須注意身體放鬆，重心下沉，垂肩，手踭向地，提肛，雙眼平視，拑膝，二字拑羊馬，埋踭，手行中線。
拳套示範
抱拳至胸側，放鬆，雙腳向左右分開成內八字型( 二字拑羊馬 )。
( 二字拑羊馬 )雙腳開成內八字
港島東區詠春班
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