拳套示範
將右掌以手背放於左手上，向右轉馬90度面向前，配合轉馬左踭翻上，前臂扭出，掌心向外成側身膀手，右掌從下收回成護手置於胸前中線。往左方轉馬90度時膀手轉橫攔手橫置胸前，右手後收至胸側。
將右手背放於左手上，向右轉馬90度面向前，配合轉馬左踭翻上成側身膀手，右掌收回成護手。往左方轉馬90度時膀手轉橫攔手，右手後收至胸側。
再將右手背放於左手上，向右轉馬90度面向前，左踭翻上成側身膀手，右掌成護手。左轉馬90度，膀手轉橫攔手，右手後收至胸側。
往左方轉馬90度時膀手轉橫攔手，右手握拳放於左手上，右拳從左臂上打出，同時左手後收至胸側。轉馬90度變回正身二字拑羊馬，同時右拳成掌順勢橫劈，右手打橫收回至中線，埋踭發勁窒收同時發腕力沉壓成護手狀。
將左掌貼往右手背上，手踭發力從右手之上穿出左掌，攤開，掌心向上，右手同時後收至胸側。左手腕向內側圈盡，收拳回胸側。
港島東區詠春班
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